ما الذي يجب على المرأة الانتباه إليه أثناء فترة الحيض

1. غير مناسب للحياة الجنسية: الحيض بسبب تقشير تجويف الرحم ، السطح يشكل سطحًا مؤلمًا ، إذا حدثت الحياة الجنسية ، فمن السهل إدخال البكتيريا ، وجعلها رجعية ، في تجويف الرحم ، مما يسبب عدوى في الرحم .

2. غير مناسب للأكل المملح جدا: الطعام المالح جدا ، سيجعل الجسم من الملح ويزيد تخزين الماء ، قبل الحيض ، من السهل حدوث الصداع ، والإثارة العاطفية وسهل الغضب وأعراض أخرى.

3. ليس من المناسب شرب الشاي أو القهوة القوية لأن محتوى الكافيين في هذه الأنواع من المشروبات مرتفع للغاية ويسهل تحفيز الأعصاب ويسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى آلام الدورة الشهرية ، وطول فترة الحيض ، وزيادة دم الحيض. ، وغيرها من الأعراض غير المريحة.

4. لا تأكل الخضار والفواكه النيئة والباردة ، أو تشرب المشروبات الباردة. الأطعمة النيئة والباردة تقلل من سرعة الدورة الدموية ، مما يؤثر على تقلص الرحم وإفراز دم الحيض ، ويسبب إفرازات دم الحيض سلبية ، ويسبب آلام الدورة الشهرية.

5. يجب عدم تناول المأكولات البحرية: المأكولات البحرية غالبًا ما تكون باردة ، والمعروفة باسم "يانغ في يين" ، لأنه عندما يكون الجسم ضعيفًا يكون قدر الإمكان تناول كميات أقل أو عدم تناول الطعام. بعد دخول الطعام البارد إلى المريء ، تلتقي الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي بالانكماش البارد ، مما يضعف القدرة الهضمية للجهاز الهضمي ويؤدي إلى حدوث مجموعة متنوعة من الظواهر مثل الإسهال ؛ لذلك ، يجب على النساء عدم تناول المأكولات البحرية أثناء الحيض.

6. لا ينبغي أن تأخذ حمامًا جالسًا ، حمامًا: عنق الرحم مفتوحًا قليلاً ، حمام الجلوس والاستحمام من السهل إدخال مياه الصرف الصحي في تجويف الرحم وتؤدي إلى التهاب.

7. يجب عدم ارتداء السراويل الضيقة: فالسراويل الضيقة الصغيرة ستجعل الأوعية الدقيقة المحلية تحت الضغط ، مما يؤثر على الدورة الدموية ، ويسبب احتقانًا ووذمة في الأعضاء التناسلية.

8. يجب عدم الغناء بصوت عالٍ: الحيض ، احتقان الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي والحبال الصوتية ، الغناء بصوت عالٍ أو التحدث بصوت عالٍ ، عضلات الأحبال الصوتية سهلة التعب ، مما ينتج عنه أجش في الصوت.

9. لا تضرب على الظهر بشكل مفرط: على الرغم من سهولة حدوث آلام الظهر وظواهر أخرى في الدورة الشهرية ، لكن لا تضرب كما تشاء ، مما يزيد من احتقان تجويف الحوض ، ويسبب الحيض أكثر أو أطول.

10. التمارين المكثفة ، مثل القفز العالي ، والقفز الطويل ، والسباق ، أو لعب كرة القدم ، سوف تحفز أو تزيد من عدم الراحة العامة أثناء الحيض ، بل وتسبب عسر الطمث واضطرابات الدورة الشهرية. يجب أيضًا تجنب بعض تمارين القوة التي تزيد من ضغط البطن ، مثل رفع الأثقال والأثقال قدر الإمكان ، وإلا فإنها ستسبب أكثر من الحيض أو إطالة فترة الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن فم الحيض في حالة مفتوحة قليلاً ، فمن السهل أن تغزو البكتيريا تجويف الرحم ، وتزيد من فرصة الإصابة ، مما يتسبب في مجموعة متنوعة من الالتهابات النسائية ، لذلك يجب ألا تسبح أثناء الحيض. يعتبر التحويل غير مواتٍ أيضًا للمشاركة في المنافسة ، خشية أن يتسبب التوتر العقلي المفرط في حدوث اضطراب في الغدد الصماء ويظهر اضطراب الدورة الشهرية.

11. لا ينبغي خلع الأسنان. أخشى أن يسألك عدد قليل جدًا من أطباء الأسنان عما إذا كنت في فترة الحيض قبل خلع الأسنان ، لكن يجب أن تعلم أنه لا يمكنك غسيل أسنانك أثناء الحيض! وبخلاف ذلك ، لا تزداد كمية الدم عند غسيل الأسنان فحسب ، بل تزداد أيضًا الفم بعد غسيل الأسنان ، مما يؤثر على الشهية ، مما يؤدي إلى سوء تغذية الدورة الشهرية. هذا لأنه أثناء الحيض ، تطلق بطانة الرحم المزيد من المواد المنشطة للأنسجة ، والتي تنشط زيموجين الفبرين في الدم إلى إنزيم حل الفبرين مع تأثير مضاد للتخثر ، كما ينخفض ​​عدد الصفائح الدموية في الجسم ، وبالتالي تقل قدرة الجسم على التخثر. زمن الارقاء مطول.

12- قبل الحيض يطول وقت السكر ، وهي أيضاً الفترة المحرمة للكبد! كما هو الحال مع الكحول ، تزيد احتمالية إصابة النساء بتلف الكبد وإدمان الكحول بأكثر من النصف مقارنة بالرجال ، مما يعني أن النساء أكثر عرضة للتسمم الكحولي. في الأساس ، تمتلك النساء عددًا أقل من الإنزيمات المشاركة في استقلاب الكحول ، لذا فإنهن أقل قدرة على تكسير الإيثانول. بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير الهرمونات الأنثوية قبل الحيض ، سيتم تقليل كمية إفراز إنزيم تحلل الكحول ، وبالتالي يتم تقليل معدل تحلل الكحول ؛ نتيجة لذلك ، لا يمكن إفراز الكحول بل يصبح حامضًا. لتحييد هذه المواد ، يحتاج الكبد إلى إنتاج الإنزيمات باستمرار ، وفي النهاية ، تزداد احتمالية التسبب في اختلال وظائف الكبد. قبل الحيض ، تكون قدرة نشاط إنزيم التحلل منخفضة ، وتقل قدرة التمثيل الغذائي للكحول ، ويكون التمثيل الغذائي بطيئًا ، ويكون الوقت في حالة السكر أطول ، ويكون الشعور بالسكر أكثر خطورة. ونتيجة لذلك ، فإن الشرب قبل الحيض يكون عرضة للإدمان ، بل إنه يصبح حافزًا للإدمان على الكحول.